花生米是营养非常丰富的营养物质，它含有大量的花生油、磷脂以及蛋白质。所以花生米如果吃多了，因为蛋白质含量很高，而且还含有大量的油脂，当吃多以后就会导致消化不良。尤其是既往胃肠道功能消化就不好的人，花生米吃多会出现消化不好、腹胀甚至是拉肚子的情况。
但是花生米营养还是非常丰富的，如果适量的吃花生米还是可以起到健脾养胃、补气血的作用。同时还可以增强人体抵抗力、补充钙质等非常好的营养作用，建议在生活中花生米可以适量的吃，如果吃多了则可以出现消化不良、腹胀、肥胖及腹泻等不良反应。
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