天天发困跟生活习惯有关系，经常睡得很晚或者熬夜的人，晚上的睡眠时间不足和睡眠质量下降而引起天天发困。这种通过调整睡眠习惯，在晚上十到十点半上床睡觉，可以改善睡眠时间和睡眠质量而改善天天发困。
还有是因为大脑的疾病造成，大脑缺血、缺氧，低血糖、电解质紊乱，都会造成天天发困，需要治疗引起的病因来改善。夜间发作性呼吸暂停综合征会出现睡眠质量下降、缺氧等状况，而表现为天天发困。还可以是因为精神疾病造成的症状，需要针对焦虑、抑郁和精神分裂症进行治疗来改善。
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