做梦是人体在睡眠过程中大脑皮层的部分区域，并没有进入完全的休息的状态，因此产生了梦境的表现。做梦可能会影响到睡眠的质量，如果经常做梦，睡眠的质量就会很差，睡醒之后就会有比较严重的乏力、精神不振，甚至可能会出现神经衰弱，或者血压升高的表现。中午午休的时候做梦比较多，可能是由于午休之前精神处于兴奋的状态，或者吃了东西之后没有充分的休息，而导致午休的时候大脑皮层，没有办法进入完全放松的状态而引起的。一般建议在睡觉之前，不要做剧烈的体力活动或者用脑，应该多休息，并且可以慢慢散步或者听轻音乐，有助于帮助进入比较深层的睡眠。
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