对于脚踝骨折，只有等骨折处基本愈合之后才能做下蹲的训练，因为这个训练过程中有骨折部位的负重，并且整个训练讲究循序渐进的原则，每一天下蹲时间要比前一天时间长，踝关节弯曲的角度要大，这样才有锻炼的效果。刚开始锻炼时感觉非常僵硬，可以在锻炼之前多用热水泡，可起到舒筋活络的作用，在锻炼结束之后可以做冰敷，能够减轻在锻炼过程中引起的出血、肿胀。
另外，在锻炼过程中要注意保暖，晚上睡觉之前要用热水泡脚，超过脚踝，避免出现外力损伤，并且要有耐心，这个需要很长时间才能恢复，没有办法一蹴而就，如果为了快速恢复而进行暴力的锻炼，就会加重二次损伤。
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