怎么样对颈椎好可以从多方面来入手。首先，睡眠的时候如何保护好颈椎，在睡觉的时候尽量选择平躺，并且枕头要有一定的高度，才可以承受人的头部和颈部的重量和生理曲度，可以使颈椎的肌肉处于放松状态。在夜间睡眠的时候还要注意保暖不要受凉，因为受凉之后血液循环会出现减慢，也会加剧颈部肌肉的劳损。其次，在平时的日常生活中可以多做针对颈部的运动，譬如经常性抬高自己的颈部，左右的旋转自己的颈部，多做耸肩运动和胸部的扩展运动。最后，平时在日常生活中要多注意放松自己的颈部，不要长时间的低头工作学习或低头看手机。学习工作一小时左右可起身起来活动自己的颈椎，来缓解颈部肌肉的疲劳。
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