早上起来腰两侧出现酸痛，通常是由于夜间腰部有明显的受凉，以及过度疲劳有劳损的表现，比如在夜间睡眠的时候穿的衣服比较少，棉被等覆盖不够就会导致腰部处于受凉的状态，时间长久就会影响到局部的血液循环，导致静脉回流下降，所产生的代谢产物不能够代谢和吸收，就会对末梢神经产生刺激出现酸痛的症状，里面的乳酸刺激到末梢神经会出现发酸，炎性代谢产物对末梢神经刺激出现疼痛的症状。在夜间睡眠时由于床板过硬或者过凉，都有可能导致腰部维持比较疲劳的状态，最好是采取乳胶垫，因为乳胶垫有非常好的塑形效果，并且要把大腿下侧垫软枕保持膝关节和髋关节屈曲，腰部的肌肉组织会变得放松。
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