如果来月经的时候出现腰痛，可以采用下列方法缓解：
1、可以趴在床上休息，因为有人可能是子宫位置异常刺激到后腹膜，在月经期的时候引起腰痛，通过趴在床上休息就纠正了子宫的位置，这样使月经血流出的相对比较顺畅，就减缓了腰痛的症状。
2、可以在腰部放热水袋，促进局部的血液循环，使月经血流出的相对更顺畅，也会改善腰痛的症状。
3、可以用艾灸的方法，艾灸也会缓解腰痛的症状。
4、可以用人工按摩的方法来缓解腰痛。
在月经干净之后最好去医院给予检查，了解引起腰痛的病因究竟是哪一种，根据病因给予治疗，这样就能使月经期的腰痛缓解。
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