出现肌肉鼓的情况可以通过运动方式来改变，比如游泳，因为游泳可以让身体的四肢肌肉和全身的肌肉都得到锻炼，并且可以让身体内的脂肪得到全面充分地燃烧，另外慢跑也可以有效的改变肌肉鼓的情况。需要注意的是，不管做哪种运动之后一定要进行肢体的拉伸，否则身上的肌肉会变得越来越鼓。另一种方法就是通过按摩的方式来改变肌肉鼓的情况，可以自己在家给肌肉鼓的地方进行按摩，让肌肉软化直到消失。但是自己按摩可能效果不会很明显，如果在条件允许的情况下可以请专业的按摩师进行按摩，效果非常明显。虽然运动会让人身体的部位出现肌肉鼓的情况，但是可以通过上述的方式解决，并且适当的运动对身体也有好处，可以增强身体的抵抗力，减少患病的可能性。
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