我们如何自查自己的肺功能？

有人说，肺是守护你的换气森林。的确，它是惟一一个全天24小时都在与外部环境“直接互动”的脏器。其重要性不言而喻，一旦罢工6分钟，就可能导致死亡。每天，它吸进呼出1万升气体，相当于250个标准医用氧气罐的量。与此同时，各种致病菌、粉尘颗粒、化学物质、病毒，也搭着呼吸的“顺风车”侵入、损伤我们娇嫩的肺。

由于各种危险因素的攻击，现代人的肺变得非常脆弱，发生慢阻肺的年龄也大幅提前。30岁的人，50岁的肺，在临床上越来越多见，这值得人们关注。

爬三层楼就喘得厉害

国内某论坛有个帖子，标题为“做个游戏，测试你的肺活量”。发帖者号召网友们，“一边按住键盘上的‘0’，一边憋气，按出数量最多者，其肺活量也最强。”有人感叹：“我是90后，有时才跑了两三百米，就喘不过气来，肺功能真弱啊!”网友留言称：“平时爬楼梯，超过3层就呼吸困难。

深吸气后尽力呼出的气量，就是肺活量。这是测试肺功能的常用指标之一，能初步且快速地了解肺功能。正常成年人的肺活量约为2400—3400毫升。但越来越多的调查表明，肺活量超过正常水平下降，已成为各个年龄段的普遍趋势。

与1985年相比，2010年中国7岁至18岁城乡中小学生肺活量下降了11.4%，大学生下降了近10%。据2011年上海市中小学生《国家学生体质健康标准》测试结果显示，相比其它指标，肺活量的达标率和优良率得分都垫底，并且年级越高，肺活量越差。

随之而来的，是呼吸系统疾病日益增多。危害健康的肺部疾病有很多，常见的包括慢性阻塞性肺病(以下简称慢阻肺)、支气管哮喘、肺癌、心肺血管疾病等，发病率都在不断上升。目前，慢阻肺已成为中国单病种病死率的第二大疾病，平均每分钟就有2.5个人因此丧命，致残人数约500万。还有预测表明，到2025年，中国每年肺癌患者将超过100万，成为世界第一肺癌大国。

45岁后，应每年查肺功能

肺功能在人20多岁时到达高峰，此后逐年下降。人们要从年轻时开始，主动护肺。那么，你的肺功能究竟如何?可以通过生活中细致的观察，发现自己肺功能的变化。如果爬楼梯时气喘，首先要考虑是否有心脏功能减退;若平地走路也气喘，就可能是肺功能下降导致的。

简单的肺功能检查——吹气试验，是判断肺健康的关键手段。但遗憾的是，人们的筛查和就诊情况并不理想。国内外调查均显示，全科医生或基层医生普遍缺乏肺功能检查意识，从而延误了慢性呼吸系统疾病的早期诊断和治疗。在临床诊断为慢阻肺的患者中，仅34%的患者接受过肺功能检查。在我国基层医院，相关检查几乎空白。

如果肺部发生病变的面积低于50%，身体没有感觉;若超过50%，有症状了，再去看医生，就已经太迟了。医学专家提醒，45岁以上的人要像监测血压一样，至少每年到医院查一次肺功能。长期抽烟、反复呼吸道感染、长期接触室内污染、职业性粉尘接触者，则从40岁开始，每半年就要查一次肺功能。

戒烟、避免吸二手烟，减少粉尘吸入，是最有效的保护手段。秋冬季节是雾霾的多发期，一旦出现空气能见度低的情况，应避免开窗，减少清晨和傍晚外出，降低吸入毒物的几率。