吃饱就困属于一种生理现象，不要过于担心。因为吃饱后胃肠血供增加，相对脑部供血不足，就会出现犯困现象。即便如此，也不建议吃饱以后卧床休息或睡觉，如果吃饱后卧床休息或睡觉，长期以往会导致消化不良的临床表现，如腹胀、腹痛、嗳气、反酸等。另外可能加重食管反流症状，还可以造成脂肪堆积，造成肥胖。
建议餐后半个小时后可以进行适当活动，比如散步等，对于激烈活动，建议2个小时后进行。如果进行激烈运动，胃肠供血就会相对减少，导致消化不良的临床表现。所以餐后休息半小时后建议适当运动，不仅可以增加胃肠蠕动，也可以帮助机体对食物的消化、吸收。
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