女人长期喝豆浆的变化

豆浆通常以黄豆为主要原料制备而成，豆浆具有黄豆的营养特点，如蛋白质、脂肪、磷脂、碳水化合物、矿物质、维生素等营养素还含有多种植物化学物。

女人长期喝豆浆会有以下变化：

1、美容养颜：豆浆中富含植物蛋白、大豆异黄酮、卵磷脂等，有利于调节女人体内雌激素水平，有助于美容养颜，同时对于机体调节内分泌系统也有所帮助；

2、补充钙质：豆浆中含有丰富的钙元素，是人体重要的钙来源，女人更年期后更容易钙流失，导致低骨量，甚至骨质疏松症，长期喝豆浆利于补钙；

3、预防便秘：豆浆中富含膳食纤维，长期适量饮用，有利于促进胃肠道蠕动，可在一定程度上预防便秘；

4、其他：豆浆中的植物固醇、大豆磷脂、大豆异黄酮、不饱和脂肪酸等成分，对女人糖尿病、肥胖、动脉粥样硬化、冠心病、高血脂、高血压等具有益处。此外，豆浆在中医方面，还具有滋阴润燥、生津解渴等功效。

但大豆本身嘌呤成分较高，不适宜患有高尿酸血症、痛风的女人长期饮用。