日常生活中，长时间走路后出现腿酸的症状，一般有两方面原因：
第一、由于之前运动的较少，而最近突然运动量增加，导致肌肉出现无氧呼吸，乳酸大量的堆积导致出现的腿酸的症状；
第二、如果平时有较多的运动，日积月累导致肌肉的疲劳疲劳，也会引起局部乳酸的堆积，导致出现腿酸的症状。
临床上出现腿酸的情况时，一般建议睡觉前洗热水澡，在酸痛的地方进行热敷、理疗、按摩、红外光照射，正常运动完后，注意腿部的保暖，防止腿部受凉。如果疼痛症状较为明显，可以口服缓释类止痛药物，或者用云南白药气雾剂进行缓解疼痛，之后运动应注意循序渐进，不可突然大量的运动，运动过后要注意拉伸，不可突然停止运动，而导致乳酸的大量堆积。
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