针对思虑过重导致的睡眠不好，建议患者通过以下方式来缓解：
第一方面，药物的应用，患者如果有焦虑的情绪，可以对症口服黛力新、草酸艾司西酞普兰，通过这个药物调整以后，患者如果思虑的问题能够得到减轻，睡眠也会随之好转。如果吃这种药物患者仍然睡不好，可以给患者服用西药的安眠药，比如说常用的地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑或者是酒石酸佐匹坦、佐匹克隆、扎来普隆这一类的药物，可以改善患者的睡眠。但是需要注意的是这些药物的依赖性，还有停药以后的反弹，一定要遵从医嘱，个体化、按需、低剂量的服用；
第二方面，患者思虑过重，睡眠不好，可以通过一些行为治疗和心理方面的辅导来改善，患者要正确的认识失眠，而且要养成良好的睡眠习惯，要进行心理方面的辅导，必要的时候可以在心理科门诊进行干预。
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