晚上吃坚果好不好，坚果中含有丰富的人体所需的营养物质，多种维生素、蛋白质、富含油脂，适当的吃一些坚果，能够为人体提供丰富的营养，增强人体免疫力，提高机体抗病能力。但是不建议在晚上吃坚果，不利于消化，会给胃肠造成一定的负担，因为人在晚上活动量会比较少，甚至不怎么活动，坚果中含有的大量的油脂成分，来不及被消化掉，就会转变成脂肪，堆积在人体内，会造成肥胖，影响心脑血管，不利于身体健康。同时坚果虽然好，但是一定要适当的吃，不要吃得太多，一次吃太多会造成消化不良、胃不舒服，最好选择在上午吃坚果，这样有利于肠胃消化。
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