宫外孕是怀孕状态，所以自我排除宫外孕的方法，先用试纸或验孕棒检测一下小便，看是否为两条杠。如果是一条杠就肯定不是怀孕，则100%不是宫外孕。如果是两条杠就是怀孕状态，再到医院进行相关检查来确认宫内孕还是宫外孕。
到医院检查的方法，具体如下：
1、抽血化验：抽血化验绒毛膜促性腺激素和孕酮水平，通过激素来初步判断妊娠结局；
2、阴道B超：最主要的方法就是做阴道B超，阴道B超可以非常直观判断孕囊生长在宫内还是宫外。在绒毛膜促性腺激素水平较低的情况下，B超也不一定马上发现。一般绒毛膜促性腺激素大于2500U/L，宫内如果没有看到明确的妊娠组织，则一定是宫外孕。
上述方法是进行排除宫外孕的相关流程，在自我能够排除宫外孕基础上进行相关检查，可以进一步确认诊断。
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