脚踝骨折，放低了脚会充血、发紫，可以通过以下几种方法来恢复：
第一、抬高患肢：利用重力作用将患肢持续抬高3-7日，可以使静脉和淋巴回流加速，能够缓解脚部充血、发紫的临床症状，而且可以消除局部的肿胀，以促进骨折愈合。
第二、适当锻炼：主动活动足趾和脚踝关节，收缩小腿肌肉，可以使血液循环速度加快，消除脚部的充血、发紫现象，每日锻炼的时间不少于两个小时。锻炼的过程中要始终保持骨折端稳定，避免造成骨折的移位。
通过以上几种方法综合处理，可以使脚部充血、发紫的临床症状得到彻底的缓解。脚踝关节发生骨折，脚部放低垂时很容易出现充血、发紫，属于正常现象，短期不会造成影响，但长时间会造成骨折端的缺血，影响骨折愈合速度。
