慢性失眠的治疗有很多个方面，总体可以分为药物方面和非药物的方面，非药物方面对于比如养成良好睡眠卫生习惯，睡前避免喝茶、饮酒、吸烟，然后睡眠之前的4-5个小时避免运动。上床睡眠的时候避免接触闪光的东西，比如手机、平板电脑等等。保持睡眠环境，要安静、黑暗。还有一些好的睡眠卫生习惯，比如上床20分钟以后如果睡不着立即起床，然后进行适当活动之后再次上床入睡，只有在睡眠和休息的时候再上床进行睡眠等等，都是非药物干预的方面。
在药物方面，对入睡困难的人可以服用扎来普隆、唑吡坦等这种短效的安眠药。对有早醒的人，可以用中长效的安眠药来改善失眠，如果是睡眠续断的人，也可以用右佐匹克隆这些药物来改善睡眠的断续性。如果是合并有焦虑、抑郁的情况，也要适当的使用抗抑郁药物来改善睡眠。
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