做颈肩部按摩有一定好处，尤其是对于经常低头、伏案工作，含胸收腹活动比较多的患者。日常生活中缺乏锻炼，同时有工作的原因会造成颈肌的劳损或颈背肌筋膜炎，时间久了会造成筋膜纤维化，最终会造成疼痛，然后对患者的生活、工作造成严重影响。
颈肩部的按摩能彻底放松肌肉，使这些症状得到改善，其中最主要的是应该加强自我功能锻炼，效果会更好些。因为只要自我加强功能锻炼，肌肉组织才能力量增强，才能够更有效的增加负荷重量。锻炼动作有小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑，以及游泳等，游泳是生活中比较好的户外运动，建议有条件的人可以进行游泳锻炼。
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