浅睡眠的治疗方法主要通过几个方面的调整，要调整环境的因素，保证环境安静、黑暗，同时要调整适宜的环境温度，还要调整自己的睡眠习惯，按时睡眠，晚上十点至十点半上床睡觉，不要太晚睡觉，睡觉前可以喝点牛奶、泡脚、洗热水澡等。
睡觉前不要做剧烈运动，通过生活方式的调整和睡眠习惯的调整，然后给予安神的药物，如谷维素、枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等，都可以调整睡眠，从而使浅睡眠能进入深睡眠。
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