跳绳以后出现小腿骨头疼痛的症状，首先立即停止跳绳，避免剧烈活动，患肢免负重，卧床休息，抬高患肢，进行局部的冷敷，缓解疼痛的症状，或者外用消炎镇痛的膏药，如氟比洛芬巴布膏，缓解疼痛的症状。如果短期之内疼痛的症状没有任何的改善，而且病情进行性加重，出现了肢体活动障碍，一定要及时的去正规医院就诊，完善小腿骨头的X线片以及局部软组织的彩超，明确疼痛的根本原因，进而选择更进一步的治疗的方法，让跳绳导致小腿骨头疼痛的症状得到及时、有效的缓解，不要耽误病情。平时应该养成剧烈活动之前热身的好习惯，而且养成跳绳之后拉伸的锻炼方式，避免因为跳绳而导致小腿骨头疼痛的症状再次出现。
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