子宫保健操是舒筋活血，有利于气血的运行，可以帮助子宫和骨盆保健，如果每天都做对身体健康有好处。使用的是腹式呼吸，包括扣手扩胸、引体向上、骨盆旋转运动以及盆底肌肉锻炼。分娩一个月后可以做子宫保健操，有助于子宫恢复。做子宫保健操要掌握要领，可以有事半功倍的效果，起初在老师带领下做，掌握要领后可以自己在家做，每次可以坚持做20-30分钟，每天做1-2次都可以，时间可以选择在早晨或晚上。
