春季养生不要忘了养胃

阳春三月，莺飞草长，柳堤含烟，绿水涟漪。在这个春暖花开，万物生机怡始，人们也情绪畅达，社交活跃起来，很多人难免，纵酒长歌恣情欢娱。

于此相伴的却是，很多人肠胃不适，本来“好好”的肠胃竟然开始“犯病”。其实，对食饮的放纵只是一方面，因为春季本来就是容易肠胃病的季节。中医认为，春季属“木”，

“木”相对应于人体则属“肝”。肝在五行中，与脾土是相生相克的关系。

春季的“木”应欣欣向荣，人体的肝气应舒畅条达。如肝气不舒，郁而不达，气机不畅，则不通则“痛”，可发生胃痛诸症；肝胃不和，可发生反酸、烧心；肝气横逆克于脾土，导致脾气虚弱，易发生脾虚不能统摄血液的“胃出血”病证。所以，春天是胃病——包括胃、十二指肠溃疡、肝硬化等疾病伴消化道出血的高发季节。

素有胃病的人在这个季节一定要格外注意调摄饮食起居、改善生活习惯，防止“宿病”的复发；平素没有胃病之人也应在这个季节注意饮食调摄，预防胃病的发作。

1、保持心情愉快，乐观，避免抑郁、焦虑、生气等情绪及心理状态。《内经》云“怒则肝气乘矣，悲则肺气乘矣，恐则脾气乘矣，忧则心气乘矣”、“怒则气逆，甚则呕血及飧泄”，讲的就是因情志失调而发病。

2、戒烟酒，忌食生冷肥甘及粗糙、过硬、酸辛辣等刺激性食物，避免暴饮暴食或饥饱失调、饮食不规律等不良习惯。

3、慎用对胃有刺激的药物，如激素、阿斯匹林、保泰松、一些抗凝药等。中药中过于苦寒的药物如龙胆草、苦参、黄连等，也要慎用、少用，或短时间应用。

4、劳逸结合，适当锻炼身体，增强体质。

5、食疗。经常用薏苡仁(苡米)、山药、大枣、茯苓、芡实等煮粥饮，可以健脾补气、强身健体。