产后阴道的恢复是一个逐渐恢复的过程，一般在产后3-6个月的时候，阴道就会恢复到没有生孩子之前的状态。随着怀孕和生产次数的增加，阴道的弹性会逐渐减弱，可能不能完全恢复到生产之前的状态。产后为促进阴道的恢复，建议：一、产后及早下床活动，长时间的卧床休息容易导致阴道松弛，应当及早进行力所能及的体育锻炼，但不能进行重体力劳动。二、预防便秘症状，有些产妇在产褥期时便秘的症状比较严重，排便的过程中过度用力、长时间下蹲，都容易导致阴道松弛症状进一步加重。要注意调整饮食结构，缓解便秘症状。三、坚持做提肛运动，提肛运动对于锻炼盆底肌肉的紧张，促进阴道弹性恢复具有积极的作用。四、到产后盆底康复中心做康复治疗。
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