后背肌肉酸痛是怎么回事

后背肌肉酸痛是比较常见的背部肌肉筋膜炎和棘上韧带炎，原因就是跟现在好多人的伏案工作时间比较长，坐姿的工作时间比较长，在长时间不良的坐姿下看书、看手机、看电脑，这样的情况引起了后背肌肉酸痛。主要原因就是不良的坐姿，如含胸、驼背的情况下自己比较放松，但是不可避免地引起后背脊柱表面的棘上韧带、脊柱两边的肌肉出现了疲劳性的炎症，长期被牵拉，长期的疲劳会引起肌肉筋膜炎、棘上韧带炎。在检查的时候会发现后背的肌肉，好多人的肌肉里有明显的条索样改变，肌肉发生炎症之后，时间长的时候出现了纤维化，出现不可避免的慢性持续的炎症。所以后背酸痛建议要减少坐姿的时间，在坐的时候尽量要坐正、坐直，保证好的坐姿。做一段时间之后，半个小时到一个小时以后上起来做扩胸运动，头往后仰、两个胳膊往后挺，做这种放松，让后背的的肌肉、韧带得到充分的放松，避免时间长以后，出现不可逆的慢性的腰背部肌筋膜炎。