五羟维生素D水平偏低，考虑维生素D的营养状态不够，需要补充维生素D。维生素D是阳光照射在皮肤，皮肤利用胆固醇合成维生素D，维生素D需要在肝脏和肾脏进一步的转化，变成活性的维生素D帮助钙的吸收，帮助骨的健康。
维生素D和心血管健康和免疫都有关系，要想补充维生素D最好的方法是加强户外多晒太阳。晒太阳的时间，一天当中最好是在10:00-15:00之间，晒太阳的时候要把面部、颈部和上肢充分的裸露，最好每天都要晒太阳，每次应该有将近半小时左右的时间，食物当中像深海的鱼类或者是质量比较好的蘑菇和木耳，但是最好的方法是多晒太阳。
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