孕中期由于子宫增大，很多孕妇在睡眠时由于体位不舒适，甚至怕睡眠时压迫胎儿，出现焦虑、紧张等情绪，导致睡眠变差。建议孕妇在白天要适当活动，例如饭后进行不少于半小时中等量的体育锻炼，白天减少睡眠或不睡，使孕妇有稍累感，能够增加睡眠，睡前可以听催眠的音乐，也能够促进睡眠。白天不要喝茶或喝咖啡，临睡前不要喝水，以免频繁上厕所影响睡眠。另外，还要注意少食多餐，避免睡前过饱或出现饥饿，都会影响睡眠。
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