喝盐开水能减肥吗

喝盐开水并不能减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥根本方法是减少摄入热量，增加能量的消耗。仅仅喝盐开水会造成营养不良，同时也不能增加热量消耗，只能造成营养的损伤，使身体受影响。

减肥最根本的方法是合理均衡的营养，少油、少盐、少糖，同时规律的吃三餐，尽量不吃零食，另外要科学的运动，每周五次以上，每次40分钟以上的有氧运动，要达到中等强度的运动，做到微微出汗微微喘，能说话不能唱歌，最佳的心率170减年龄。推荐的运动方式，如快走、慢跑、游泳、各种器械，长期坚持才能够让热量摄入减少，同时能量的消耗增加，这样会形成能量债，积累到7000-10000大卡的时候才能减少1kg的脂肪。同时要做到规律的作息，充足的睡眠，戒烟限酒，心理的平衡最重要，不能够通过采用所谓喝盐开水自助减肥。