部分年轻女性想通过蹬自行车减肥，达到瘦腿、瘦身、减少体脂的目的，但这种锻炼方法也是双刃剑，在运动、消耗身体脂肪的同时，也可锻炼大腿股四头肌的肌肉，锻炼肌肉时会使大腿变粗，所以需要平衡体脂减少和肌肉增粗之间的关系。
如果以锻炼肌肉为主，但能量消耗不足，可能会使腿变粗。如果锻炼以消耗能量为主，力量为辅，如蹬自行时间很长，但力量较小，以消耗能量为主，可能会变瘦。除蹬自行车外，游泳、跑步均为消耗脂肪就会变瘦的运动，但同时若力量特别大，锻炼时间比较短，主要以锻炼肌肉为主，可能会引起肌肉增粗。
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