在腰椎间盘突出的时候，建议尽量吃优质蛋白质，包括瘦肉类，比如牛肉、羊肉，还可以吃深海鱼，这些食物当中含有人体所必须的优质氨基酸，可以加快损伤的修复。
还要多吃含钙的食物，包括大豆、乳制品、高钙牛奶。积极补钙可以防止腰椎的骨质疏松，可以防止腰椎骨质疏松引起的椎间盘退变和椎间盘突出的恶化。
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