走路时出现岔气在临床上非常常见，岔气又称急性胸肋疼痛，主要的原因是剧烈活动导致的肋间肌痉挛，导致腹部、胸部疼痛的症状。要想制止和预防岔气，首先在运动过程当中要改变表浅的呼吸，加深呼吸，呼气慢而有力，用力向外呼气，这样可以吸进大量的空气，满足机体因大量运动时氧的需要，使呼吸肌松弛下来则能够减轻疼痛。另外要调整呼吸节奏，做到跑步和呼吸的频率配合起来，进行慢跑，一呼一吸，这样有利于缓解体内乏氧的状态，使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解之后岔气的症状就能够明显缓解。另外在冬天进行锻炼时，尽量要用鼻子呼吸，切忌用口，因为大量的口腔呼吸会导致进入肠道的气体过多，进入肠道内可以产生刺激性的疼痛，对避免岔气十分不利。
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