乙肝携带者不能做剧烈运动，尤其是长跑。因为长跑时血液主要集中在四肢，流经肝脏的血液相对较少，肝脏长时间处在一个相对缺血缺氧的状态，肝细胞就容易发生炎症坏死，所以长跑之后有的人会出现肝区的不适，有些经常长跑者体检就会发现肝功能异常。在临床中也曾经接诊过一例乙肝携带者，跑完马拉松之后并发了重症肝炎肝衰竭的例子。所以乙肝携带者的运动不要剧烈，还是做柔和的锻炼为主，如瑜伽、太极拳、散步即可。如果乙肝合并了肝炎更加不能跑步，要卧床休息。
