在怀孕期间由于饮食营养的增加，以及腹部脂肪的变厚，在产后出现小腹部突出是正常的生理现象，一般情况下在产后半年，母乳喂养可以自行恢复，但有些女性属于易胖体质，如果不注意饮食调节和体育锻炼，小腹部的脂肪消除不掉，所以在给孩子断奶之后，要注意调节饮食，同时还要加强体育锻炼，比如可以根据自己的身体情况多做仰卧起坐，或者是引体向上等，都是可以帮助身体恢复的。平时饮食可以多吃新鲜的蔬菜和水果，减少主食的摄入，随着运动量的增加，小腹部是可以恢复到产前的状态，在饭后一定要注意，不要长时间静坐，这样小腹部就不会继续增长了。
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