生活中可以通过以下几种方法爱护膝盖：
1、平时应加强膝关节周围肌肉力量和强度训练，如股四头肌、小腿三头肌等，通过沙袋或弹力带进行抗阻力训练，有利于稳定膝关节，减少膝关节磨损。
2、平时在锻炼过程中要注意避免有害动作，如膝关节剧烈跳跃、频繁屈伸活动以及突然扭转动作等。上述动作均可以导致膝关节软骨、半月板，以及韧带发生急性损伤，患者会出现剧烈膝关节疼痛症状和活动受限。
3、老年患者可以适量服用营养关节软骨药物，如硫酸软骨素，此类药物可以营养关节软骨，促进关节软骨修复，延缓关节功能。
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