海盐包热敷腰椎下部肌肉，对椎间盘突出治疗有效。患者需要注意减少每天的脊柱负荷，注意坐姿，避免长时间的伏案工作，避免过早持重或超出身体负荷的体育锻炼，都有利于腰椎间盘突出症的治疗。当出现疼痛时，可以通过热敷、理疗，促进局部血液循环，使腰椎局部的血液增加，使炎症因子逐渐减少，减轻疼痛，也有利于腰椎结构的保护。
患者可每天适当进行腰椎的主动功能锻炼，每天可以适当进行小燕飞、三点支撑或五点支撑等，更好锻炼脊柱后方结构的肌肉、韧带，使腰椎的小关节更加稳定。还可以延缓腰椎间盘突出的发展，避免向后压迫神经根，造成腰痛和坐骨神经痛症状。通常理疗、热敷以及适当药物、功能锻炼，是治疗腰椎间盘突出症的重要手段，90%以上的腰椎间盘突出症患者，都可以通过以上非手术方法得到较好缓解。
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