脚踝扭伤之后的24-48小时之内是急性期，在此期间建议患者选择冷敷，因为冷敷可以减轻水肿、炎性渗出和疼痛。超过24小时之后患者进入到恢复期，在此期间可以选择热敷，也可以使用红花油或者活血化淤的药酒来涂抹，能够取得良好的效果。需要注意一般脚踝扭伤的病程大约在2周左右，病情会逐渐缓解，在病情痊愈前最好要抬高肢体，不要走路，否则会延缓病情进展，并且加重症状，引起疼痛和肿胀，如果条件允许也可以到医院做理疗。
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