椎间盘膨出对睡觉的姿势上没有特殊的要求，但是椎间盘膨出会影响人的睡眠，这个时候要找合适的不疼痛的姿势睡觉，否则影响睡眠。可以用小的枕头垫到腿下、腰部。床还要找适合于睡觉的床，也不能太软，一般不主张睡软床，会增加腰的疼痛。膨出属于轻的椎间盘突出里类型，通过卧床休息多数能得到缓解。如果有三个月还不缓解，一定要进行进一步的影像学检查，请医生会诊是不是需要进行外科来处理。
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