哺乳期可以少量的吃维生素C，因为维生素C对身体有很多好处，能够预防坏血病的发生，具有很好的抗氧化的作用，使皮肤变得滋润有弹性，延缓皮肤衰老，还能够增加机体对于铁的吸收，预防贫血的症状。但是不建议大量的吃维生素C，因为维生素C过量食用，会产生恶心、腹痛、腹泻，使铁的吸收过量红细胞被破坏，骨骼中矿物质的代谢增强，血浆中胆固醇会升高，并可能使机体产生维生素C依赖。如果身体没有病理性的原因，需要口服维生素C片剂，最好通过吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素，是最安全的途径。
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