通常建议婴儿9-10个月左右，吃黑芝麻是比较好的年龄阶段。婴儿添加辅食从4-6个月开始，最早添加辅食要有糊状食物，比较好消化的食物是先要添加的食物，所以最早可以添加米粉，尤其是4-6个月是生理性贫血的高发年龄阶段，可以加含铁米粉。
过1-2周可以加水果泥等，如香蕉，再大一点可以加软苹果，同时还可以吃鸡蛋羹。6-7个月可以加米粥、烂面条等，其中可以放肉松、碎菜等。到9-10个月可以吃的品种更为丰富，如黑芝麻、火龙果，搅烂后给婴儿吃。但黑芝麻外有一层稍硬的壳，建议研磨，最好吃黑芝麻糊这类食物，可能更适合该年龄阶段的婴儿。
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