背部有寒气可使人感觉背部寒凉、怕风怕冷，有紧束感，同时背部酸楚不舒，为振奋阳气，祛寒通络，可以通过调整饮食、泡热水澡，以及针灸、刮痧、拔火罐、增加运动等方式来缓解，有基础疾病者应用这类方法前，应咨询医生是否符合应用的适应症：
1、调整饮食：如适当食用姜，姜味辛、性热，具有温中散寒的功效，因此能散寒燥湿、宣通络脉。而羊肉性热，中医认为具有助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损的功能，均有助于祛除背部寒气；
2、泡热水澡：泡热水澡能够舒缓身心，使机体温暖从而消除背部寒气，是驱寒养生的好方法，但是需要注意每次泡澡时间不要太长，只要感到后背有温暖的感觉即可；
3、针灸：针灸通过穴位刺激，促进经络的传导，进而能够改善循环，以加快背部寒气排出，有助于改善症状；
4、刮痧：刮痧的作用是激发经气运行，可疏通经络、舒筋活血，能够逐渐缓解背部的寒气；
5、拔火罐：拔火罐能够逐寒祛湿、祛除淤滞、行气活血，通过促进体内湿气的排出，从而消除背部寒气，同时还能够解除疲劳；
6、增加运动：通过运动促进身体血液循环，以加快背部寒气排出，如跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，不要行过于剧烈的运动，注意少量多次补水。
