准备备孕时男方要戒酒至少在三个月以上，正常男性精子生成过程约需要90天左右，所有男性需要在三个月内进行戒烟、戒酒，男性还应当减少抗生素使用。男性在备孕三个月内，尽量少坐飞机，减少宇宙射线对睾丸生精功能上皮的不良影响。
男性在备孕期间，还应当尽量减少化学药物接触或污染物接触，这样可以保护睾丸生精功能正常，男性在备孕期间可以多吃番茄，番茄中含有番茄红素，番茄红素具有保护睾丸生精上皮功能的作用，备孕男性戒酒时间至少在三个月以上。
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