月经后七天进行减肥比较合适，在月经期间和月经后的七天之内，身体处在康复阶段，子宫内膜从增生期开始，受激素的影响开始修复，需要良好的营养供给，所以在这段时间不适宜减肥，特别是不适宜节食减肥，而且还应该保证足量的高蛋白、矿物质、维生素、膳食纤维的摄入。同时减肥应该以运动为主，而不以节食为主要的减肥方式，运动可以代谢出身体多余的能量、消耗脂肪，而使身体能够减少多余的脂肪淤积，达到减肥的目的。在月经以后，减肥应该采取运动和限制高脂肪摄入，适当的高纤维、高蛋白饮食，同时采取比较高强度的有氧运动来达到减肥的目的。
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