拉单杠可以起到一部分的牵引作用，腰椎间盘突出挂在单杠上就是靠自身的重力进行牵引，使得椎间盘的间隙增宽，有利于椎间盘的复位。但是这种方法并非是正规治疗腰椎间盘突出的牵引方法。
建议要到医院进行腰椎间盘突出的腰椎牵引，腰椎牵引的固定点是在腰椎并非是在手上，所以牵引的效果更加好，能够放松椎间盘压力的效果会更加持久，所以还是建议进行正规的腰椎牵引治疗。
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