早上三四点就醒怎么回事

早上三、四点钟就醒，醒了以后可能很难再入睡，此情况叫做早醒，属于睡眠障碍。引起睡眠障碍的原因有很多，大体上可以分为两大类，一类是器质性的病变，一类是功能性的病变。器质性的病变里，有些慢性病会造成身体的不舒服，比如心脏病、肺脏病，半夜常常会有憋喘、咳嗽或者心慌的感觉，会让人苏醒，苏醒以后身体不舒服很难再入睡。针对器质性的问题，首先要针对原发病进行治疗，原发病治疗好后身体舒服了，早醒的情况也可以解决。大部分的睡眠障碍都是一些功能性的因素引起，过去说的神经衰弱、植物神经功能紊乱常常有早醒的情况。

这类病人除了睡眠不好以外，还会有些情绪方面的问题，比如情绪不稳定、工作压力太大、学习紧张等等造成精神不放松、精神的紧张。白天要处理的事情很多，到晚上睡觉时还没有把事情完全放下，有时好不容易睡着半夜可能惊醒，总觉得有什么事情还没有完成，所以是心理性因素造成，要从心理方面进行调节。另外还有一些不良的睡眠习惯也容易造成早醒的睡眠障碍，比如熬夜，睡觉之前喝咖啡、浓茶等刺激性饮料，或者玩游戏、追剧等等，会让大脑神经细胞总处于兴奋状态，很难安静下来，所以也会引起睡眠障碍。还有睡眠的环境也很重要，如果环境太冷、太热、光线太强、或者不够安静等等也会让人早醒。