最佳大便时间

大便是用来排除身体中垃圾的一种很重要的方式，最佳排便时间其实也是因人而异，只要能够把体内的残渣废物排除到体外，结合自己的休息和工作时间就是最佳的。通常认为一天中清晨或者是睡觉时之前这两个时间段是比较方便的，因为清晨人们在睡醒之后经过一夜的食物的消化，食物残渣已经积存在结肠中，会以粪便的形式储存在乙状结肠，加之胃结肠反射的时间也会出现在清晨，所以利用这个反射，大部分人都会在清晨有一个排便的习惯，所以也是最佳的时间之一。

此外，睡觉之前也很方便，因为睡觉之前人们要处于休息的时候，时间非常丰裕，不会因为排便时间过紧而有思想压力，而且如果粪便在体内积存时间过久也对身体不健康，所以大部分人都会选择在清晨或睡觉前，很多人还会在中餐或晚餐之后都是可以的。其实最佳的大便时间是因人而异的，只要我们有良好的排便习惯就可以。