身高和遗传因素密不可分，肌肉训练以及体育运动对身高不但不会有影响，还会有一定的促进作用，但是在选择运动项目时，举重、过度的长跑还是应当尽量的避免。
在体育运动中，俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、篮球、足球等运动均是发展体质的良好运动项目，只要保证在运动中减少运动损伤，对身体素质提高是非常有益的。在运动中身体会增加新陈代谢，尤其是对年轻人有利于生长激素的刺激而出现身高的增长。对于年轻人应当选择适当的体育运动，在保证运动安全的前提下，对身体健康以及身高的发育都会有很多的益处。
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