所谓心率储备就是，心率储备等于最大心率减去基础心率。基础心率，也就是说人在静态时候的心率，静态心率多是在早晨起床前测量的脉搏值，应该是基础心率。最大心率是220-年龄。如果70岁基础心率是60次每分钟的话，那么心率储备，就是220-70=150次每分钟,减60次每分钟，应该是90次每分钟，那么90次每分钟就应该是自己的心率储备。
心率储备，表示自己的心脏在情况需要的时候，能够迸发出多少的能量，来给身体供给，一般情况下运动员的心率储备比平常人要大出很多。对于甲状腺机能亢进的人心率储备是非常少的，因为机能亢进的基础心率，就是很快的，所以会影响到自己的心率储备。
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