女性如果有生育要求，建议提前3个月备孕，因为在备孕期间需要吃叶酸。叶酸是非常重要的营养素，能够促进神经系统的发育，也能够促进血红蛋白的形成，同时也可提高怀孕的概率。建议在怀孕前吃3个月，然后在怀孕后再坚持吃3个月，可达到比较理想的效果。在备孕期间，要注意保持良好的生活习惯，尽量的避免熬夜，不要抽烟，也不要喝酒，夫妻双方都要养成良好的习惯。同时在备孕期间要适当的进行锻炼，增强体质，平时在饮食上也要稍微注意，不要吃太多辛辣、刺激的食物。
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