乳汁分泌的量和质量与产妇的营养、睡眠、情绪还有健康状况都有密切的关系。如果乳汁稀薄或者分泌的乳量比较少的话，我们首先要通过加强营养，改善睡眠，调节情绪来改善。在饮食方面可以多食用肉、蛋、奶及汤类的东西，并且多食用新鲜的水果和蔬菜，这样都能有效的增加泌乳量和提高乳汁的质量。
我们还可以吃具有补气补血、促进乳汁分泌的中成药，来增加乳量和改善乳汁的质量。从中医上讲，做针灸治疗也是一个不错的选择。在这里我需要强调的是，当发现乳汁少或者质量不好的时候，不要仅仅通过来提高营养来改善这种状况，还要改善产妇的睡眠，调节她的情绪，这些和乳汁的分泌都有着密切的关系。
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