经期不宜吃生蚝，生蚝属于寒性食物，经期食用容易引起经血流通不畅，导致痛经现象。生蚝中含有大量细菌，如烹制时间过短，极易出现恶心、呕吐、腹泻等不良症状。
经期应食用一些温性食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、红枣山药粥、馄饨、面条等，可提高身体抵抗力，减轻经期不适感。经期饮食应搭配合理、健康营养，避免食用生冷性、刺激性食物，少食用海鲜类食物。经期也应注意个人卫生，选择透气性强的卫生巾，定时更换，避免经血刺激外阴，引起外阴瘙痒等不良症状。经期要注意休息，避免剧烈运动，否则会造成经量增多、经期延长，严重时会引起贫血，出现头晕、乏力的现象。
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