小腿不小心扭到筋了，这个只是软组织损伤，一般经过休息和理疗1-2周可以恢复。扭伤24小时以内局部的地方可以冰敷，可以起到消肿止痛的作用，扭伤24小时以后局部地方可以热敷具有活血化瘀的作用。同时可以配合肿痛气雾剂等局部喷雾。如果疼痛较为明显，可以涂抹扶他林止痛或者口服止痛药比如美洛昔康片。小腿扭伤如果肿胀明显还需要常规的完善X线检查，看看有无骨裂等情况合并存在。如果有骨裂的情况，休息静养的时间需要更长而且避免过早的负重，不然可能导致局部骨裂移位，影响愈合。局部的地方注意观察有无明显水泡或者皮肤破损的现象。
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